Krankengymnastik
Krankengymnastik auf neuromuskulärer Basis
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Nervenmobilisation
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„Yoga geschieht dann, wenn die eigenen Gedanken im Geist zur Ruhe kommen.“

Oft kennen wir nur Körperübungen aus Zeitschriften oder extreme Haltungen von
Gruppen-Yogakursen und wir denken dann: DIES sei Yoga.
Aber das ist nur ein winzig kleiner Teil des großen Konzeptes Yoga.
Einfaches körperliches Yoga findet schon dann statt, wenn eine simple Bewegung mit der Atmung
verbunden wird.
Dabei müssen die Übungen nicht ausgefallen sein – Yoga ist für jeden möglich.
Durch die Verbindung des Atems mit der Bewegung wird die Atmung ruhig und unsere
Lebensenergie kann frei fließen – Entspannung stellt sich ein – ein klarer starker Geist ist die Folge.
Ein weiteres Resultat des Yoga ist körperliche Flexibilität und Fitness, denn nur in einem gesunden
Körper kann man sich wohl und ausgeglichen fühlen.
Durch Dehnung, Kräftigung und Atembewusstsein wird somit die Basis für eine ganzheitliche
Herangehensweise geschaffen: Einheit von Körper und Geist entsteht, denn Yoga heißt auch in
Verbindung sein.
Nach diesen Prinzipen und auf der Grundlage Deiner emotionalen und körperlichen Verfassung
baue ich dann unsere gemeinsamen Yoga-Einzelstunden auf.
Yogahaltungen und Atemtechniken werden individuell angepasst und formen somit ein für DICH
zugeschnittenes Programm.
Yoga bietet Dir einen Zugang zu Dir Selbst, Blockaden werden aufgelöst und viele andere Dinge
können passieren. Es ist spannend diesen Weg zu gehen. Vertraue mir und wir gehen die Reise
ein Stück gemeinsam.

Meditation ist Geistesschulung in Ruhe und Einsicht.

Samatha-Vipassana

Meinen Zugang zur Meditation fand ich vor vielen Jahren über das Hören von Ayya
Khemas aufgezeichneten Meditationskursen. Sie war buddhistische Nonne und Gründerin
des Buddha-Haus Projektes.
Ich habe Meditation als einen Schlüssel zu Freiheit und Frieden erlebt, indem ich meine
Gedanken und die dadurch bedingten Gefühle kennengelernt habe.
So konnte ich lernen, frei zu entscheiden, welche Gedanken und Gefühle ich kultivieren
möchte und welche aufzulösen und loszulassen sind.
Diese innere Arbeit öffnete mich für die Erfahrung von Innenwelten voller Liebe und
Mitgefühl. Diese reinen Innenwelten erfahre ich als immer zugänglich, unabhängig vom
äußeren Geschehen.
Ich erlebe das, was ich immer in und durch die äußere Welt gesucht habe.
FREUDE – GLÜCK – ZUFRIEDENHEIT
Im Fundament der meditativen Praxis werden in der Vergangenheit entstandene
Konditionierungen, Verdichtungen und Blockaden z.B. innere Rastlosigkeit oder
Antriebslosigkeit in Herz und Geist aufgelöst.
So wird die Meditation ein Weg der Läuterung, der Heilung.

Methoden der Ruhe-Meditation (Samatha) führen zu einer anhaltende Konzentration auf
ein Meditationsobjekt:
Achtsamkeit auf den Atem, Achtsamkeit auf den Körper, z.B. in einer „Gehmeditation“ oder
auch auf ein Gefühl, das durch reine Gedanken, z.B. durch Erwecken der Herzensgüte
(Metta-Meditation) erlebt wird.
Die Folge der Konzentration ist ein ruhiger Geist, welcher klar sehen und tiefe Wahrheiten
erkennen kann. „Klares Sehen“ ist das Gebiet der „Vipassanameditation“.

Wir werden innerhalb unserer täglichen Begegnungen mit anderen Menschen und
innerhalb unserer Pflichten achtsamer, entwickeln Selbstvertrauen, Selbsterkenntnis und
Mitgefühl – Gleichmut entsteht.
Dadurch werden wir gelassener im Umgang mit schwierigen Situationen.

Ich begleite Dich gerne auf deinem Weg zu Dir SELBST.

Aktuell erfahre ich Weiterbildung in Retreats der „Buddhistischen Lebensschule“ von
Charlie Pils, meinem langjährigen Meditations- und Dharmalehrer, welcher selbst Schüler
bei Ayya Khema war und nun das Buddha-Haus München leitet.

In der Yogatherapie versuche ich auf Krankheiten aller Art Einfluß zu nehmen, indem ich
gesundheitsfördernde Eigenschaften spezieller Übungen gezielt auswähle.
Krankheit ist ein Ungleichgewicht im System Mensch – im Yoga sprechen wir von blockierten
Chakras. Chakras sind wie kleine Energieräder im Körper, welche immer im Fluß sein sollten,
damit kein Energiestau in Form von Krankheit entsteht.
Kennt man den Ort der Störung, lassen sich genau für diesen Bereich heilende Techniken finden.
Eine Therapie versucht Symptome zu beseitigen und auch die Ursache der Störung zu erkennen.
Oft liegen die Krankheitsauslöser nicht klar an der Oberfläche und man muss ein wenig suchen.
Körperliche Symptome können auch durch mentale Vorgänge und Kindheitskonditionierungen
hervorgerufen werden. Auch diese nichtsichtbaren Ursachen schließt Yogatherapie mit ein.
Therapeutisches Yoga ist also zielgerichtet und versucht eine Krankheit besser zu verstehen.

Ayurveda ist in Indien die Lehre vom „Langen Leben“.
Jeder Mensch ist einzigartig und hat unterschiedliche Bedürfnisse in der Ernährung.
Eine Analyse der Lebensgewohnheiten und Nahrungsmittel ist in den östlichen Ländern Standard
bei der Behandlung von körperlichen Krankheiten. Dieses Prinzip lasse ich in meinen
Behandlungen einfließen und habe dadurch bessere Erfolge in der Therapie.
Nach einem gemeinsamen Test finden wir schnell Deinen Ayurveda-Typ heraus und dieser
bestimmt dann die für Dich förderlichen bzw. zu vermeidenden Lebensmittel.
Mann lässt also das weg, was für den eigenen Typ nicht stimmig ist – ganz einfach.
Du erkennst dabei selbst krankeitsauslösende Ernährungs-Muster und wir versuchen dann diese
durch eine gezielte Nahrungsumstellung zu ersetzen.

DU BIST, WAS DU ISST

– Geist und Körper formen sich entsprechend der aufgenommen Nahrung –
Die 2. Säule im Ayurveda neben der Ernährung ist der Lebensstil. Auch diesen kann man an die
Bedürfnisse des Energietyps anpassen und das gewährleistet somit eine ganzheitliche Sicht
innerhalb der Therapie. Manchmal hilft es schon sich seiner eigenen Lebensweise bewußt zu
werden und diese Einsicht öffnet dann ein Tor in ein entspannteres Leben.

Ich kombiniere gern altbewährte Therapiemethoden mit der Liebscher & Bracht
Schmerztherapie und benutze dabei die Osteopressur am Knochen und eine gezielte
Bewegungstherapie – Engpassdehnungen.